実は、、冬はダイエットに最適な季節なんです。

いよいよ11月に入り、いよいよ本格的な冬が到来しますね。

私は寒いのが大の苦手😱

身体が冬眠モードにスイッチし、パフォーマンス力が落ちる気がします。。

ですが!

冬の寒い時期は、ダイエットにもってこい!の季節なんです!

人間の身体は寒さを感じると、体温を維持するために、『もっと熱を生み出さなければ!』と指令が下り、基礎代謝(生きているだけで消費するエネルギー)が上がるんです。

1日同じ動きや活動をしたとして、夏よりも冬の方がカロリーを消費するということです。

だから、『寒い~寒い~』と言って、こたつに潜り込み、ゴロゴロ・・・

なんてのは、もったいない!

溜め込んでしまった脂肪ちゃん達を燃やして、あったかいエネルギーに変えるイメージを頭に思い浮かべながら・・・

積極的に動く!

筋肉を意識しながら動く!

姿勢を意識しながら動く!

そして、夜はお風呂にしっかり浸かって心も体もポカポカに温めて◎

関連記事

  1. 生理用ナプキンによる負の影響!?

  2. オーガニックナプキンで女性の健康を守る!

  3. 有毒物の侵入ルートは3つ

  4. 『経皮毒』を意識すべき理由

  5. 消毒のし過ぎに注意!