いよいよ11月に入り、いよいよ本格的な冬が到来しますね。

私は寒いのが大の苦手😱

身体が冬眠モードにスイッチし、パフォーマンス力が落ちる気がします。。

ですが！

冬の寒い時期は、ダイエットにもってこい！の季節なんです！

人間の身体は寒さを感じると、体温を維持するために、『もっと熱を生み出さなければ！』と指令が下り、基礎代謝(生きているだけで消費するエネルギー)が上がるんです。

１日同じ動きや活動をしたとして、夏よりも冬の方がカロリーを消費するということです。

だから、『寒い～寒い～』と言って、こたつに潜り込み、ゴロゴロ・・・

なんてのは、もったいない！

溜め込んでしまった脂肪ちゃん達を燃やして、あったかいエネルギーに変えるイメージを頭に思い浮かべながら・・・

積極的に動く！

筋肉を意識しながら動く！

姿勢を意識しながら動く！

そして、夜はお風呂にしっかり浸かって心も体もポカポカに温めて◎